Lundi 23 septembre – 18h30 : Alimentation & anxiété,

le lien entre alimentation et santé mentale

Nous aborderons l’impact direct de l’alimentation sur le bien-être mental. Chaque aliment ingéré peut agir positivement ou négativement sur notre cerveau, notre humeur et notre niveau d’anxiété. Cette conférence permettra de comprendre les liens entre nutrition et santé mentale, afin de mettre en place une alimentation qui favorise la sérénité.

 

Mardi 21 octobre – 18h30 : Bien vieillir grâce à son alimentation

Comment l’alimentation influence-t-elle le vieillissement, notre énergie, nos douleurs et notre vitalité ? Nous verrons comment préparer son terrain de santé dès maintenant afin de limiter l’apparition des pathologies liées à l’âge (diabète, cholestérol, arthrose, inflammations chroniques…). Nous explorerons les bases d’une alimentation anti-inflammatoire et protectrice pour mieux vieillir en restant en forme.

 

Vendredi 28 novembre – 18h30 : L’alimentation du sportif

Que l’on pratique une activité physique régulière ou plus intensive, l’alimentation joue un rôle essentiel dans la performance, la récupération et la prévention des blessures. Nous détaillerons l’équilibre entre protéines, glucides et lipides, l’importance de l’hydratation, ainsi que les compléments alimentaires les plus utiles pour optimiser ses efforts sans nuire à sa santé.

 

Mardi 16 décembre – 18h30 : Le microbiote intestinal, pilier de notre santé

Souvent appelé “notre deuxième cerveau”, le microbiote intestinal influence à la fois notre digestion, notre immunité et même notre équilibre émotionnel. Nous verrons son rôle, comment l’alimentation peut l’entretenir ou au contraire le déséquilibrer, ainsi que la vérité sur les probiotiques : sont-ils vraiment efficaces ?

 

Mardi 20 janvier – 18h30 : Le système digestif, comprendre et protéger son fonctionnement

Pour bien digérer et assimiler les nutriments, notre système digestif doit être en équilibre. Nous explorerons le rôle des muqueuses, de l’estomac, de l’intestin et de leur interaction avec d’autres organes comme la thyroïde. Cette conférence mettra en lumière les besoins du système digestif et les habitudes alimentaires qui permettent de le préserver.